Coaching für Männer, die viel tragen · online · 1:1
STANDFEST
Wieder Boden unter den Füßen.
Fünf Sitzungen für Männer in Stress, Orientierungskrisen und Konflikten – im Job, in der Partnerschaft, mit den Kindern. Es geht um Werte, Haltung und Sinn: was dich hält, was dich trägt und welcher Schritt als Nächstes dran ist.
Womit Männer kommen
Acht Themen, ein Coaching
Für Männer zwischen 30 und 55, die merken: So nicht weiter. Was sie verbindet: hoher Anspruch an sich selbst, wenig Raum für eigene Themen, Scheu vor „Therapie“ – und der Wunsch nach klaren, praktischen Schritten.
Stress und Dauerbelastung
Du funktionierst seit Monaten. Schlaf, Gereiztheit, keine Erholung mehr – und der Verdacht, dass es so nicht weitergeht.
Kommunikation und Konflikte
Gespräche eskalieren oder finden gar nicht statt. Mit dem Chef, im Team, zu Hause. Du willst klar reden, ohne dass es kippt.
Werte und Haltung
Du entscheidest viel und weißt nicht mehr, wonach. Was dir wichtig ist, wofür du stehst – und was das für den Alltag heißt.
Orientierungskrise
Alles läuft, und trotzdem stimmt es nicht. Beruflich, privat oder beides. Die Frage, wo es hingehen soll.
Partnerschaft
Nebeneinander statt miteinander. Erwartungen, die keiner ausspricht. Der Wunsch, wieder ein Paar zu sein – oder Klarheit, ob es das noch ist.
Konflikte mit Kindern
Der Vater, der du sein willst, und der, der du abends bist. Pubertät, Trennung, Umgang – und der eigene Anspruch dazwischen.
Sinnfragen
Die Lebensmitte, ein Verlust, ein Umbruch. Wer bin ich, wenn die Rollen wegfallen – und was hält mich, wenn alles um mich herum wegbricht.
Verantwortung und Führung
Neue Rolle, Sandwich-Position, Umstrukturierung. Entscheidungsdruck, Dauerverfügbarkeit – und niemand, mit dem du das offen besprechen kannst.
Der Bogen
Ankommen, verstehen, entscheiden, handeln, verankern
Veränderung braucht einen Bogen. Deshalb gibt es STANDFEST nur als Paket.
Ankommen und verstehen
00
Erstgespräch
30 Minuten, kostenlos. Danach entscheidest du.
01
Ankommen und Klarheit
Auftrag, Zielbild, Landkarte deiner Rollen und Belastungen.
02
System und Kraftquellen
Beziehungen und Erwartungen sichtbar machen, Ressourcen und Stressmuster.
03
Muster und Perspektiven
Innere Antreiber, Werte, neue Sichtweisen.
Entscheiden, handeln, verankern
04
Entscheiden und handeln
Nächste Schritte, Grenzen setzen, Gespräche vorbereiten – erprobt im Alltag.
05
Verankern
Bilanz, Frühwarnsignale, dein persönlicher 90-Tage-Plan.
06
Abschlussgespräch
45 Minuten, zwei bis vier Wochen später: Was hat sich verändert? Was braucht es noch?
Persönlich
Ich kenne die Frage, was einen hält, wenn alles wegbricht.
Ich habe selbst Orientierungskrisen durchgemacht. Zeiten, in denen alles lief und trotzdem nichts mehr stimmte. In denen ich mich gefragt habe: Was hält mich standhaft? Was macht mich widerstandsfähig? Wo schöpfe ich Kraft – und wer bin ich, wenn alles um mich herum wegbricht?
Die Antworten kamen nicht aus einem Buch. Sie kamen aus der Arbeit an mir, an meinen Werten und an der Haltung, mit der ich durch den Tag gehe. Heute begleite ich als Männerberater und Stresspräventionstrainer andere Männer auf ihrem Lebensweg – als erfahrener Unternehmer, bewusster Vater und verantwortungsvoller Mann, mit dem, was ich gelernt habe, und mit dem Handwerkszeug eines systemischen Beraters.
Dein Weg
Vom Erstgespräch bis zur Männerrunde
So läuft STANDFEST ab – und so lange bist du dabei.
01
Kostenlos
Erstgespräch
30 Minuten per Zoom: Wir klären dein Anliegen und ob STANDFEST zu dir passt. Danach entscheidest du in Ruhe.
02
Alle 2 Wochen
Fünf Sitzungen 1:1
Je 90 Minuten per Zoom. Dazwischen probierst du im Alltag aus, was wir erarbeitet haben.
03
2–4 Wochen später
Abschlussgespräch
45 Minuten: Was hat sich verändert, was trägt dich, was braucht es noch?
04
12 Monate
Nachbetreuung
Ab der ersten Sitzung bist du zwölf Monate bei der monatlichen Männerrunde dabei – live in Zoom mit anderen Männern. Die Community in der Akademie bleibt dir auch danach.
Preis
Ein Paket, ein Preis
STANDFEST gibt es nur als Paket aus fünf Sitzungen. Der Preis steht fest – ohne Nachverhandlung, auch in 2 oder 3 Monatsraten möglich. Im Erstgespräch klären wir, ob es passt.
- Erstgespräch 30 Minuten, kostenlos
- 5 Sitzungen 1:1 à 90 Minuten plus Abschlussgespräch
- Alle Sitzungen innerhalb von 6 Monaten
- 12 Monate freie Teilnahme an der monatlichen Männerrunde
STANDFEST
Fünf Sitzungen · 1:1 · online
1.650 €
Erstgespräch
30 Minuten, kostenlos. Danach weißt du, ob es passt.
Wir sprechen über dein Anliegen, den Rahmen und die Abgrenzung zur Therapie. Den Zoom-Link bekommst du mit der Bestätigung.
Was danach passiert
- Ein paar Tage später fragt Silja nach, ob Fragen offen sind – ohne Druck.
- Bei Zusage: Vertrag mit Terminplan und Widerrufsbelehrung. Bezahlen kannst du in deinem Coaching-Bereich – auf einmal oder in 2 oder 3 Monatsraten.
- Sind Vertrag und erste Zahlung da, bekommst du alle Termine als Kalenderdatei. Die Zoom-Links stehen in deinem Coaching-Bereich, am Vortag kommt eine Erinnerung.
- Silja sieht nur Termine und Rechnungen – keine Inhalte, keine Notizen.
Stimmen
Was Klienten sagen
„Ich muss sagen, ich habe mich total verstanden gefühlt. Heiner hatte ein offenes Ohr für alle meine Sorgen und Ängste, konnte mir viele davon nehmen und mir eine Menge Tipps geben. Er hat eine sehr offene, empathische und ruhige Art, so dass es mir auch nicht schwerfiel, über mich zu sprechen.“
„Heiners einfühlende, empathische Art zuzuhören und auf Probleme einzugehen, erstaunt und fasziniert mich in jedem unserer Gespräche wieder. Durch seine persönliche Vatererfahrung und seinen professionellen Background konnte er mir mit seinen Gedanken und Ratschlägen schon in einigen schwierigen Situationen sehr zielführend helfen.“
„Heiner ist, meiner Erfahrung nach, ein sehr empathischer und feinfühliger Mensch, der auf Augenhöhe arbeitet.“
Fragen
Was Männer vor dem Coaching fragen
Vielleicht fragst du dich gerade dasselbe wie viele Männer vor dir. Ist deine Frage nicht dabei, nehmen wir uns im kostenlosen Erstgespräch Zeit dafür.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. STANDFEST ist ein Coaching für gesunde Männer, die an einem Punkt stehen, an dem es so nicht weitergehen soll. Es ist Beratung, keine Psychotherapie und keine Heilkunde. Ob das Coaching zu dir und deinem Anliegen passt, schauen wir uns im Erstgespräch in Ruhe gemeinsam an. Und wenn dir etwas anderes besser helfen würde, sage ich dir das ehrlich.
Warum gibt es STANDFEST nur als Paket?
Weil Veränderung Zeit braucht. Eine einzelne Sitzung kann guttun, doch im Alltag verfliegt der Schwung oft schneller, als man denkt. In fünf Sitzungen über mehrere Monate hast du Raum, Neues auszuprobieren, zu spüren, was dich wirklich trägt, und dranzubleiben, auch wenn es mal holpert. Zum Abschluss schauen wir in einem Abschlussgespräch gemeinsam zurück.
Bleibt das, was ich erzähle, unter uns?
Ja. Was du im Coaching erzählst, bleibt zwischen uns, auch wenn dein Arbeitgeber das Coaching bezahlt. Die Sitzungen werden nicht aufgezeichnet, und unser gemeinsames Board lösche ich nach dem Coaching. Wie ich mit deinen Daten umgehe, liest du in der Datenschutzerklärung.
Was ist, wenn ich einen Termin verschieben muss?
Das kann passieren. Bis 24 Stunden vor dem Termin verschiebst du kostenfrei, eine kurze E-Mail oder der Link in deiner Terminbestätigung genügt. Wirst du kurzfristig krank oder kommt etwas dazwischen, für das du nichts kannst, verfällt die Sitzung nicht. Wir suchen dann einfach gemeinsam einen neuen Termin.