Allein in deinem Tempo oder live in der Gruppe

Das hängt vor allem davon ab, wie du lernen willst. Der Onlinekurs STARK & GELASSEN passt, wenn du lieber für dich allein arbeitest, keine festen Termine willst und sofort anfangen möchtest. Das Seminar „Gelassen und sicher im Stress“ passt, wenn du dich in einer Gruppe leichter aufraffst, den Austausch mit anderen Männern suchst und dir ein fester Rahmen hilft, dranzubleiben. Wenn dir der Zuschuss deiner Krankenkasse wichtig ist: Das Seminar ist schon zertifiziert, der Onlinekurs ist noch in der Zertifizierung. Bist du unsicher, schreib mir an hallo@heinerfischer.de.

Beim Seminar in der Regel ja: Es ist nach § 20 SGB V zertifiziert, und die gesetzlichen Kassen bezuschussen solche Kurse – wie viel, legt jede Kasse selbst fest. Dafür brauchst du die Teilnahmebescheinigung, also mindestens sieben von acht Einheiten. Der Onlinekurs ist noch in der Zertifizierung der Krankenkassen: Kurse, die du vorher buchst, sind nicht erstattbar, bis dahin gilt der Einführungspreis. Bezuschusst werden höchstens zwei Präventionskurse im Jahr, private Versicherer regeln das einzeln.

Für den Onlinekurs rund eine Stunde pro Woche, acht Wochen lang – wann es dir passt. Das Seminar hat acht Einheiten à 90 Minuten: kompakt an zwei Tagen mit je rund sechs Stunden plus Pausen oder an vier Terminen mit je drei Stunden im Wochenabstand.

Den Onlinekurs startest du direkt nach der Buchung, dein Kursraum ist sofort offen. Das Seminar beginnt zu festen Terminen, und die Gruppe bleibt bis zum Schluss zusammen. Seminarraum und Gruppenraum in der Akademie siehst du gleich nach der Buchung. Die nächsten Gruppen stehen auf der Seminarseite.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Für den Onlinekurs reicht ein Handy, Tablet oder Rechner mit Internet. Für das Seminar brauchst du einen Rechner oder ein Tablet mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Verbindung und einen Raum, in dem du ungestört bist. Wir treffen uns in Zoom, aufgezeichnet wird nichts.

Zu beiden Kursen gehört eine Nachbetreuung in der Akademie: Sechs Monate lang triffst du dich einmal im Monat live mit anderen Männern in Zoom. Beim Onlinekurs zählen die sechs Monate ab der Buchung, beim Seminar ab Kursbeginn. Beim Seminar gehört in dieser Zeit außerdem der Gruppenraum dazu, in dem sich alle Teilnehmenden austauschen. Danach endet die Nachbetreuung von selbst – ohne Abo, ohne Folgekosten. Willst du dranbleiben, buchst du die Männerrunde einfach weiter.

Ja. Das Seminar gibt es in der Kompaktform auch als Inhouse-Angebot für Betriebe – vor Ort oder online, mit sechs bis zwölf Teilnehmenden. Zertifizierte Präventionskurse können Arbeitgeber bis 600 € je Beschäftigtem und Jahr steuerfrei übernehmen (§ 3 Nr. 34 EStG), dann entfällt der Zuschuss der Krankenkasse. Mehr dazu auf der Seminarseite unter Für Unternehmen.

Nein. Beide Kurse sind Prävention für gesunde Männer. In einer akuten Krise oder während einer Behandlung sprich mich vorher an. Sofort Hilfe: Notruf 112 · TelefonSeelsorge 0800 111 0 111.